体脂肪燃焼パターン
ダイエット中は、栄養バランスの良いお弁当を持参するのが一番良いのですが、毎日作るのは大変です。
そこで、力強い味方となるのがコンビニやファーストフードです。最近のコンビニは、ヘルシーな食品が増えてきており、ふんだんに野菜を使ったものなども珍しくありません。メニューを決めるときはカロリー表示をチェックし、和食系、調理方法がシンプルなもの、野菜を沢山使っているものを選ぶと良いでしょう。
また、栄養バランスのことも考えて、主食（穀類）＋主菜（たんぱく質源のおかず）＋副菜（野菜など）を揃えます。甘いデザートなどは控えて、飲み物はノンカロリーのお茶かお水にします。選び方しだいで、コンビニやファーストフードもダイエットの味方になります。