肥満原因
人はなぜ肥満になるのでしょうか。それは、消費するエネルギーより摂取するエネルギーの方が多く、収支のバランスが崩れてしまったときに起こります。簡単に言うと、食べすぎと運動不足が原因です。
肥満を解消するためのダイエット方法として、「食事療法」と「運動療法」の二つがあります。まず「食事療法」では、摂取カロリーを制限して、体に蓄積された中性脂肪をエネルギーとして使って減らしていきます。
次に「運動療法」では、使われるエネルギー量を増やし、蓄積されてしまった脂肪を燃やします。筋肉量を増やすことによって、基礎代謝量が増えるとカロリーの消費につなげることができるのです。この二つを上手く組み合わせることができれば、ダイエットを成功させることができるでしょう。