ブヨブヨのお腹など、体についた贅肉は嫌われがちな存在。こうした贅肉の大部分は「中...
中性脂肪対策
中性脂肪対策一覧
中性脂肪減らす食事
中性脂肪を減らすためには砂糖・果物は控えたほうが良い食材です。砂糖の主成分は「シ...
運動について
日ごろから運動習慣を身につけ、体内に蓄えられた中性脂肪を消費することが必要です。...
生活習慣改善
中性脂肪を減らすには、生活習慣を見直すことといえます。しかし、生活習慣というのは...
肥満原因
人はなぜ肥満になるのでしょうか。それは、消費するエネルギーより摂取するエネルギー...
無理なダイエットに注意
ダイエットを始めるときに気をつけなくてはいけないことは、無理なダイエットはしない...
食事対策
中性脂肪をこれ以上増やさない、減らしたい場合は食生活を改めることから始めましょう...
食事レシピ
中性脂肪を減らしていくための食事療法でもっとも大切なことは、「バランスの良い食事...
中性脂肪押さえる食事
バランスの良い食事を摂っていても、エネルギーを摂取しすぎていては意味がありません...
中性脂肪対策
朝・昼・夕食のポイントについて 朝食のポイントは、脳の活動エネルギーとなる、糖質...
皮下脂肪と内臓脂肪の違い
肥満には「皮下脂肪型」と「内臓脂肪型」の2種類があります。「皮下脂肪型肥満」とは...
肥満度チェック・BMI
肥満かどうかを調べるには「ＢＭＩ（ボディ・マス・インデックス）」を用いるのが一般...
運動で減らす
忙しくて運動をする暇がない人は、日常生活のなかに運動を取り入れてみましょう。たと...
ストレス撃退
現代はストレス社会といわれています。 誰もが皆、何かのストレスを感じて生活してい...